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Votre alimentation est votre préoccupation nº1 pour rester en bonne santé ?
Vous avez raison ! Elle permet de lutter efficacement contre des maux chroniques, l’inflammation par exemple !
Kézako ?
L’inflammation est une réponse naturelle de l’organisme destinée à faire face à une agression, quelle que soit son origine : mécanique (comme un traumatisme articulaire ou musculaire), chimique (comme une infection) ou immunologique (comme les allergies). C’est «le prix à payer » pour que votre système immunitaire vous défende. Mais lorsque la réaction immunitaire est anormalement permanente, il en résulte une inflammation sous-jacente chronique pouvant entraîner des problèmes divers.
Du coup, si l’inflammation est un phénomène naturel et utile, il faut également faire en sorte qu’elle ne s’installe pas dans la durée. Et ce que nous mettons dans notre assiette intervient au tout premier plan !
Il ne fait plus de doute qu’une mauvaise alimentation (abus d’aliments raffinés, de gras hydrogénés, de « calories vides », donc sans vitamines…) possède sa part de responsabilité dans la survenue des maladies inflammatoires, tout comme il est également prouvé que certains aliments possèdent des effets anti-inflammatoires grâce à leurs constituants spécifiques (oméga 3, vitamines et oligoéléments antioxydants, pro biotiques, poly phénols tels les anthocyanines ou les flavonoïdes….).
Ce livre vpus propose :
- des modifications simples, concrètes et pratiques à l’alimentation afin de réduire de manière considérable et sans traitement de « choc » les risques de maladies attribuables à une inflammation chronique, c’est-à-dire à la majorité des maladies modernes.
- des gros plans sur les aliments anti-inflammatoires : curcuma, tomate, coriandre, maquereau, riz complet, kiwi…
- 130 recettes d’entrées, plats et desserts pour lutter contre le vieillissement, détoxifier l’organisme tout en se faisant plaisir.
A propos de l'auteur :
Diététicien Nutritionniste au Centre Hospitalier Frédéric Henry Manhès (91), Damien Galtier est éducateur thérapeutique et auteur de plusieurs livres sur la diététique et la santé, dont le best-seller "Recettes minceur au son d’avoine, agar-agar et autres modérateurs d’appétit", chez Ixelles Éditions.Votre alimentation est votre préoccupation nº1 pour rester en bonne santé ?
Vous avez raison ! Elle permet de lutter efficacement contre des maux chroniques, l’inflammation par exemple !
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L’inflammation est une réponse naturelle de l’organisme destinée à faire face à une agression, quelle que soit son origine : mécanique (comme un traumatisme articulaire ou musculaire), chimique (comme une infection) ou immunologique (comme les allergies). C’est «le prix à payer » pour que votre système immunitaire vous défende. Mais lorsque la réaction immunitaire est anormalement permanente, il en résulte une inflammation sous-jacente chronique pouvant entraîner des problèmes divers.
Du coup, si l’inflammation est un phénomène naturel et utile, il faut également faire en sorte qu’elle ne s’installe pas dans la durée. Et ce que nous mettons dans notre assiette intervient au tout premier plan !
Il ne fait plus de doute qu’une mauvaise alimentation (abus d’aliments raffinés, de gras hydrogénés, de « calories vides », donc sans vitamines…) possède sa part de responsabilité dans la survenue des maladies inflammatoires, tout comme il est également prouvé que certains aliments possèdent des effets anti-inflammatoires grâce à leurs constituants spécifiques (oméga 3, vitamines et oligoéléments antioxydants, pro biotiques, poly phénols tels les anthocyanines ou les flavonoïdes….).
Ce livre vpus propose :
- des modifications simples, concrètes et pratiques à l’alimentation afin de réduire de manière considérable et sans traitement de « choc » les risques de maladies attribuables à une inflammation chronique, c’est-à-dire à la majorité des maladies modernes.
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- 130 recettes d’entrées, plats et desserts pour lutter contre le vieillissement, détoxifier l’organisme tout en se faisant plaisir.
A propos de l'auteur :
Diététicien Nutritionniste au Centre Hospitalier Frédéric Henry Manhès (91), Damien Galtier est éducateur thérapeutique et auteur de plusieurs livres sur la diététique et la santé, dont le best-seller "Recettes minceur au son d’avoine, agar-agar et autres modérateurs d’appétit", chez Ixelles Éditions.
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