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Le mini-guide des astuces et bonne pratiques pour être serein avec les autres.
Ressentez-vous de la peur à l'idée d'être jugé par les autres ?
Perdez-vous vos capacités à vous exprimer lorsque l'on vous regarde ?
Ces émotions peuvent provenir d'un tempérament timide, introverti ou d'une hypersensibilité émotionnelle.
Cette sensibilité est une merveilleuse qualité.
Mais si elle complique parfois vos relations avec les autres, ce livre va vous apporter de quoi vous apaiser.
À travers un résumé clair des mécanismes qui entraînent l'anxiété sociale, sans blabla scientifique. Vous comprendrez comment dépasser votre peur des autres.
Vous découvrirez des astuces pratiques pour soulager vos crises d'angoisse.
En pratiquant certains exercices faciles, vous arriverez à vous sentir mieux en situation sociale et à éviter les conflits.
Vous apprendrez que l’anxiété a son utilité, et pourquoi il faut arrêter de vouloir la "vaincre" ou la "combattre".
Vous découvrirez comment grâce à une autre émotion, on peut très simplement apaiser cette anxiété. Ainsi, on la transforme à son avantage et on la laisse faire son travail de mécanisme protecteur dans les situations qui le nécessite réellement.
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