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A la maison, au boulot, au resto, vous n'avez pas toujours le contrôle de ce que vous avez dans votre assiette ? Aucun problème, cette méthode vous apprendra à faire avec !
Vous prendrez de bonnes habitudes qui vous feront manger moins et mieux, sans que ce soit un effort. A elle seule, cette méthode suffit pour perdre durablement vos kilos superflus.
Ancienne sportive de haut-niveau puis entraîneur, l'auteur a utilisé son expérience et les principes de fonctionnement du cerveau pour vous garantir une motivation sans faille.
Basée sur le fonctionnement naturel du corps, la méthode est très simple mais tout aussi efficace.
Le concept en 7 points permet l'acquisition d'habitudes durables face à votre assiette mais aussi d'attitudes gagnantes pour ne pas reprendre les kilos perdus.
Vous voulez mincir tout en conservant la convivialité des repas en famille ou entre amis ? Vous n’avez pas vraiment le temps de cuisiner ? Vous aimez bien manger et ne voulez pas vous prendre la tête à compter les calories, regarder tout ce que vous achetez, faire bande à part pendant les repas ? Alors cette méthode est pour vous.
Vous continuerez à manger de tout, resterez sociable (à table avec tout le monde) et vos repas seront un plaisir. Fini le mélange de culpabilité et de frustration face à ce moelleux au chocolat ou cette tartiflette !
Vous vous sentirez mieux, plus léger et avec plus d’énergie. Vos kilos superflus disparaîtront en un mois.
Vous y trouverez entre autre :
- des conseils pratiques pour manger moins et mieux sans même s'en apercevoir
- la démarche étape par étape pour fixer votre objectif et être sûr de l'atteindre
- des astuces pour programmer votre cerveau et ainsi en faire un allié dans votre perte de poids
- des techniques ultra-simples et efficaces pour contrer vos pensées négatives et booster votre motivation
- une fiche pratique pour passer à l'action
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