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Comment se tenir debout, s’asseoir, se coucher ? Quels sports pratiquer ? Quelles positions adopter dans les tâches quotidiennes, au bureau ou à la maison ? Bref : comment prévenir le mal ou, après des années de douleurs parfois, se sentir enfin mieux ?
Claude Hamonet a créé, il y a trente ans, la première « école du dos » en France. Il livre aujourd’hui son expérience et ses conseils.
Il propose des exercices à effectuer tous les jours, des recommandations simples qui deviendront des automatismes.
Le petit guide essentiel pour le mieux-être de votre dos.
Le professeur Claude Hamonet dirige le service de médecine physique et de réadaptation de l’hôpital Henri-Mondor à Créteil en région parisienne.
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